A obstipação – também conhecida por prisão de ventre – consiste na dificuldade de evacuar sem esforço e de modo regular no mínimo três vezes por semana.
Por norma, surge na sequência de alterações dos hábitos alimentares, mas pode também derivar do stress ou de um estilo de vida sedentário.
Uma dieta variada e rica em fibras, a ingestão de pelo menos um litro e meio de água/dia e a prática regular de exercício físico contribuirão, em condições normais, para a agilização do trânsito intestinal, que, a persistir, deverá propiciar visita a um médico especialista.
Mais vale prevenir que remediar!
Por Cristina Valverde *