Quando adormecemos, o nosso organismo desacelera acentuadamente, permitindo-nos descansar.
No plano oposto, o acto de espreguiçar é uma espécie de despertador, porque remete novamente a circulação sanguínea para uma frequência cardíaca que tenderá a subir aos poucos, dando ao cérebro algum tempo para acordar, pelo que é importante fazê-lo de forma calma e cuidada.
Espreguiçar melhora a sua memória e o seu humor, reduz o risco de dores nas costas, lubrifica as articulações e faculta uma sensação de bem-estar imediata.
Mais vale prevenir que remediar!
Por Cristina Valverde *