Diário dos Açores

Sabia que...

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Minuto de Saúde

... à medida que os anos passam, os receptores de leptina no hipotálamo -responsáveis por avisar o cérebro que já estamos saciados- têm tendência a diminuir, o que dificulta a comunicação e, logo, prolonga a janela da fome?
A solução para o problema é simples : refeições intercalares - de forma a não chegar esfomeado às grandes refeições (almoço e jantar)-, beber água frequentemente e, acima de tudo, nutrir-se pausada e tranquilamente.

Mais vale prevenir que remediar!

Por Cristina Valverde *

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