Existem vários tipos de emoções, tais como a alegria, a tristeza, o medo, a surpresa, o nojo, entre outras. E explicar o que são as emoções poderá implicar alguma reflexão e pesquisas concretas. No entanto, é possível concluir que esta explicação poderá ter por base três aspetos: o que nos leva a ter ou estimula determinada emoção; o modo como o nosso corpo e a nossa mente respondem, ou seja, o tipo de reação emocional; e a forma como cada pessoa exprime física e psicologicamente uma determinada vivência emocional. Assim, alguns psicólogos defendem que o mundo das emoções envolve realmente três áreas; a estimulação, a expressão e a experiência.
Numa ou noutra altura, todos nós já experimentámos sentimentos fortes que acompanharam experiências muito positivas ou muito negativas. Por exemplo, a alegria e satisfação de alcançar o emprego tão desejado ou de estar apaixonado; a tristeza pela morte de alguém; ou a angústia de ter magoado alguém sem querer. Deste modo, é importante distinguir as emoções umas das outras, identificá-las e aceitar que, mesmo as emoções desagradáveis são normais e necessárias. Por exemplo, é o medo de sofrermos um acidente que nos impede de atravessar a estrada sem adotarmos todos os cuidados para o fazer em segurança. Desse modo, compreender as nossas emoções, permite-nos preparar-nos para a ação, adequar o nosso comportamento à situação e autoregularmo-nos, potenciando uma interação social positiva.
Vivamos, portanto, as emoções, compreendendo-as, aceitando-as e ajustando-as às nossas vivências e realidades. Assim, estaremos garantidamente a contribuir para o nosso bem-estar físico e mental. Um bem-haja!
Fique bem pela sua saúde e a de todos os açorianos.
Um conselho da Delegação Regional dos Açores da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Carolina Oliveira
Psicóloga Clínica e da Saúde, no Centro Paroquial Nossa Senhora da Oliveira