A Região Autónoma dos Açores é considerada uma zona propensa a catástrofes, na qual sismos, ciclones, cheias e enxurradas e, excecionalmente, vulcões, são os acidentes que apresentam uma maior probabilidade de ocorrência.
Além dos acontecimentos de causa natural, também ocorrem no nosso dia-a-dia acidentes de causa humana, nomeadamente, com maior frequência os acidentes rodoviários, mas também incêndios, explosões, acidentes marítimos, acidentes aéreos ou outros, provocando não só danos materiais, como também danos físicos e psicológicos nas pessoas.
Todos nós no nosso dia-a-dia podemos ser vítimas de um acontecimento inesperado, denominado de incidente crítico. Este acontecimento poderá provocar nas pessoas reações emocionais (e.g.: choque emocional, medo, raiva, sentimento de culpa, ansiedade, solidão, fadiga, choque, desamparo), reações físicas (e.g.: dificuldade em respirar, falta de energia, vazio no estômago, fraqueza muscular, aperto no peito, insónias), cognitivas (e.g.: atenção dispersa, dificuldade de concentração, dificuldade na tomada de decisão, negação perante o acontecimento, confusão, preocupação) e comportamentais (e.g.: luta, imobilização, desconfiança, conflito, agitação). Esta é uma reação normal que irá depender da forma como cada um vive o acontecimento critico, isto é, quanto ao tempo de exposição, duração e intensidade do mesmo.
Em caso de Crise Psicológica, independentemente da causa, promova: um ambiente calmo, respeite a pessoa em crise, não julgue ou critique as reações, seja compreensivo e comunique de forma tranquila, esteja atento aos sinais e peça ajuda especializada.
A vivência destes eventos críticos poderá ter impacto a curto, médio ou mesmo a longo prazo, perdurando muitas vezes durante anos. Desta forma, importa intervir de uma forma precoce a ajustada a cada situação de forma a ajudar a vivenciar de uma forma mais eficaz um evento potencialmente traumático, reduzindo assim a possibilidade de vir a desenvolver mais tarde psicopatologia.
A intervenção tem como objetivo apoiar os indivíduos que perante um incidente critico, experimentaram sentimentos de medo, desespero, ansiedade e falta de ajuda, na construção de um processo de luto saudável de reconstrução interna e das relações sociais, diminuindo o impacto negativo das emoções poderosas e perturbadoras suscitadas por este tipo de situações e o seu impacto duradouro no dia-a-dia das comunidades.
Cuidar do bem-estar e saúde psicológica é tão importante como cuidar da saúde física!
Fique bem, pela sua saúde e a de todos os açorianos!
Um conselho da Delegação Regional dos Açores da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Catarina Cordeiro*
*Psicóloga