1 – Haja saúde.
2 – Esta é uma forma de cumprimentar muito característica do povo dos Açores. Em vez de bom dia, boa tarde ou boa noite muitas vezes dizemos “haja saúde”.
3 – O nosso povo também diz que “só damos valor a uma coisa quando a perdemos”. E quando perdemos a saúde sabemos bem o quanto custa aceitar que talvez a vida já não possa ser como dantes. Se são “mazelas próprias da idade” como sejam as artroses ou a perda da capacidade física “natural” ainda vai que não vai. Agora quando surgem outras “coisas” mais complicadas então a situação “pia mais fininho”.
4 – É verdade que algumas doenças que temos são fruto da nossa herança genética, mas muitas, muitas mesmo só se manifestam se encontrarem um ambiente propício para tal. A forma como o nosso ADN se expressa está altamente dependente do meio ambiente em que a pessoa vive. Se eu tivesse vivido há 1000, 10.000 ou 100.000 anos de certeza que a minha altura, o meu peso, a minha massa muscular e até a forma do meu rosto seriam muito diferentes.
5 – Doenças como unha encravada, pé de atleta, asma, rinite, zumbidos, acne, lombalgias, miopia, osteoporose, distúrbios do sono, diabetes, hipertensão, depressão, artrite reumatoide, perturbações de hiperatividade e déficit de atenção, cáries dentárias, lesões de sobrecarga de repetição (tendinites), diversos tipos de cancro e muitas outras teriam muito poucas probabilidades de aparecer. Mas a vida moderna também tem as sua vantagens. Hoje a probabilidade de ser comido por um leão é praticamente zero, coisa que não era há 10.000 anos…!!! E a nossa esperança média de vida anda perto dos 80 anos, coisa que estava muito longe há 10.000 anos…!!!
6 – Toda esta conversa vem a propósito de salientar que o meio ambiente e o nosso comportamento são muito importantes para a nossa qualidade de vida. As alterações climáticas e a poluição atmosférica, que temos forçosamente de combater, são responsáveis por uma série de doenças atuais. Mas, e há sempre um mas, existe uma série de doenças que são muito influenciadas pelo nosso comportamento.
7 – Obesidade, sedentarismo, tabagismo, alcoolismo, consumo de drogas, dislipidemia (colesterol e triglicéridos elevados), hiperuricemia (ácido úrico elevado) de certeza que não estariam no nosso ADN se tivéssemos vivido há 10.000 anos…!!! Nós temos a faca e o queijo na mão. Podemos fazer muitas coisas por nós.
8 – Só dependemos de nós para diminuir a ingestão de calorias, fazer uma dieta equilibrada (pode ser necessária ajuda de nutricionista, mas só depende de nós), fazer mais exercício físico, deixar de fumar, não consumir drogas e beber bebidas alcoólicas com muita moderação. O conhecimento científico é que nos diz que se o fizermos as probabilidades de termos uma vida mais saudável, com mais anos sem incapacidades e até com mais anos de vida. Aqueles que correm riscos desnecessários têm uma muito maior probabilidade de ter uma incapacidade em idades jovens e têm uma também uma menor esperança média de vida.
9 – Haja saúde. Haja saúde. Haja saúde.
*Médico fisiatra
e especialista em medicina desportiva